Många är vi nog som sett alla dessa tv-program från USA, företrädesvis på nöjeskanaler som MTV och liknande, som visar upp rika kändisars hus och hem. Förutom fokus på hur många liter läsk som finns i kylen och hur sällan det topputrustade köket är använts, så brukar fokus ligga på rummen i huset. I dessa hus finns ofta massor av sovrum och nästan alltid också ett stort gym.
Det är gymmet som vi ska fokusera på här. För nästan lika många som sett dessa program, är vi nog som också tyckt att tusan va härligt det vore med ett eget gym, kanske skulle det bli av att träna lite oftare då. Den här artikeln ska handla om hur man ordnar ett hemmagym, inte så flådigt som i nämnda tv-program, men hur du faktiskt kan ordna en hygglig träningslokal utan att vara MTV-kändis.
Idén till artikeln fick vi när den hurtigaste av oss här på Gluggstorp skulle beställa kosttillskott till sitt tränande. Han kom in på en sida som hette, och heter, Gymkompaniet.se. När han funnit vad han letade efter så upptäcker han en annan flik på sidan som heter just ”hemmagym”. Man erbjuder alltså på Gymkompaniet.se, produkter som är speciellt utformade för att passa i ett hemmagym. Så var en idé om en liten guide på sidan född.
Att tänka på: När man ska bygga ett hemmagym krävs för det första en yta i eller vid din bostad, som helst ska vara lite avskild och gärna med bra ventilation. Det är det första. Det andra är att om du har begränsat utrymme och eller begränsad budget, då måste du tänka strategiskt när du väljer vilka redskap du ska ha. Det vi kan föreslå är att du skaffar en skivstång med tillhörande bänk och vikter – A och O i gymmet. En chinsstång som går att fästa i dörrposter är också bra, det går att göra flera olika övningar med detta redskap. Hantlar är också ett väldigt bra redskap att ha i sitt hemmagym, de är mycket praktiska för att de kan användas i en rad olika moment. Och så vidare.
Tänk bara på att du ska kunna använda allt till så många olika muskelgrupper som möjligt. Det tredje är att du givetvis måste trivas i din träningslokal, annars blir det lika gruvsamt att gå dit som att gå på ett vanligt gym. Inred med något på väggar och en musikanläggning är givetvis ett måste. Vissa gillar ju mer visuell underhållning, är man en sådan person kan man även överväga att sätta in en TV, detta ger en tillgång till en hel del underhållning som kan underlätta träningen genom att ha något annat att fokusera på. Tänker man inte hela tiden på att man tränar kan det gå lättare att faktiskt göra alla övningar. Se bara till att tänka på säkerheten och att inte tappa allt för mycket fokus på övningarna, man vill ju knappast skada sig i något moment för att man inte riktigt tänkte på vad man gjorde.